Healthy Skin Snacks – Diese Snacks wirken sich positive auf deine Haut aus!
Dass zuckerhaltige Snacks wie Fruchtgummi oder Schokolade in größeren Mengen nicht nur ungesund sind, sondern auch für den ein oder anderen Pickel verantwortlich sein können, ist mittlerweile vielen bekannt. Aber gibt es auch Snacks, die sich positiv auf die Haut auswirken? Die Antwort ist ganz klar Ja! Welche 3 Lebensmittel die Haut schöner machen, haben wir euch hier bereits vorgestellt. Heute soll es vor allem um Snacks für zwischendurch gehen, die nicht nur lecker schmecken, sondern auch für einen strahlenden Teint sorgen.
Antioxidantien Bombe Goji Beeren
Goji Beeren, auch „Glücksbeeren“ genannt, gehören zu den Superfoods und enthalten unglaublich viele Vitamine und Nährstoffe. Hier in Deutschland bekommt man sie vor allem getrocknet und sie eignen sich hervorragend als Topping auf Müsli, Joghurt oder Porridge aber auch einfach so zum Snacken. Goji Beeren kommen ursprünglich aus China und sind dort schon sehr lange unglaublich beliebt. Sie enthalten eine große Menge an Antioxidantien, was sie auch für unsere Haut sehr spannend macht. Antioxidantien können dabei helfen, den Alterungsprozess zu verlangsamen und die Haut vor schädlichen äußeren Einflüssen zu schützen. Aber Vorsicht: Vor allem getrocknete Goji Beeren enthalten relativ viel Zucker, weshalb man hier ebenfalls keine riesigen Mengen verzehren sollte. Gesünder und vor allem besser für die Haut als Schoki sind sie aber auf jeden Fall!
Ungesättigte Fettsäuren in Mandeln
Auch Nüsse sind ein toller Schöne-Haut-Snack und hier sind vor allem Mandeln reich an ungesättigten Fettsäuren und sehr viel gesünder als Chips und andere Knabbereien. Sie enthalten vor allem Linolsäure und Palmitinsäure, die in der Hautpflege besonders geschätzt werden. Deshalb kommt Mandelöl auch relativ oft in Hautpflegeprodukten vor. Aber auch als Snack sind Mandeln eine tolle Option, denn sie enthalten neben den gesunden Fetten auch Vitamin E, Antioxidantien und Proteine. Das wirkt sich im Übrigen auch positiv auf die Gehirnleistung aus. Mandeln sind deshalb ein toller Snack, um nicht nur konzentriert zu bleiben, sondern auch für einen strahlenden Teint zu sorgen.
Kiwis für einen jugendlichen Glow
Obst und Gemüse sind ein toller Snack für Zwischendurch und hier haben uns vor allem Kiwis restlos überzeugt. Sie enthalten nämlich jede Menge Vitamin C, das für die Kollagen Synthese gebraucht wird und so der Haut zu einer jugendlichen Ausstrahlung verhelfen kann. Das Vitamin C ist außerdem ebenfalls ein starkes Antioxidans, das dabei helfen kann, freie Radikale zu bekämpfen und das äußere Erscheinungsbild der Haut zu verbessern. Also bevor du das nächste Mal zu Fruchtgummis greifst, empfehlen wir, lieber die echte Frucht, wie eben zum Beispiel eine Kiwi zu essen!