Bedtime Routine für Glowy Skin
Dass “Schön im Schlaf” kein Mythos ist, ist schon lange bekannt, denn kaum etwas wirkt sich so schnell auf unser körperliches und psychisches Wohl aus, wie die Schlafqualität. Wer nicht ausreichend schläft, fühlt sich nicht nur müde, abgeschlagen und weniger leistungsfähig, sondern sieht auch so aus. Aber was wirkt sich neben dem eigentlichen Schlaf sonst noch auf das Erscheinungsbild der Haut aus? Wir verraten heute die ultimative Bedtime Routine abseits der eigentlichen Skincare Routine für erholsamen Schlaf und ein knitterfreies Erwachen am nächsten Morgen.
Skincare Tools & Gadgets
Zusätzlich zur normalen Hautpflege Abendroutine können auch Tools, wie beispielsweise LED Masken oder Ergänzungen zur täglichen Routine, wie Sheet Masks einen großen Unterschied machen, wenn es darum geht, frisch und erholt aufzuwachen.
Die meisten dieser Tools benötigen außerdem nicht viel Zeit und vor allem abends, wenn es eh darum geht, zu entschleunigen und sich langsam bettfertig zu machen, sind die 10-15 Minuten extra eine gute Investition in den Teint. Alternativ kann die Zeit auch in eine Gua Sha Massage investiert werden, die dabei hilft, überschüssige Flüssigkeit loszuwerden und die Konturen so zu straffen. Während also noch ein bisschen gelesen oder Journaling betrieben wird, kann die Zeit auch gut in die eigene Hautpflege investiert und in der Zeit eine LED oder Sheet Mask getragen werden.
Die Screentime reduzieren
Ja, auch wir bekennen uns schuldig – nicht selten ist das Handy auch im Bett ein ständiger Begleiter und da kann es sogar vorkommen, dass man mit dem Smartphone in der Hand einschläft. Dass das absolut nicht gut ist, wissen wir alle und kaum etwas erleichtert das Einschlafen so sehr, als die Screentime abends zu reduzieren, bzw direkt vor dem Einschlafen komplett zu verbannen. Blaues Licht ist außerdem auch nicht unbedingt gut für die Haut und genau das findet sich in den meisten Bildschirm Beleuchtungen. Statt vor dem Einschlafen noch durch TikTok oder Instagram zu surfen, empfehlen wir also, mal wieder zum guten alten Buch zu greifen. Bei der Thematik scheiden sich zwar die Geister, aber wir sind ganz klar der Meinung: Auch Ebooks sind Books! Hier ist die Beleuchtung außerdem viel angenehmer für das Auge, als bei Smartphone Bildschirmen und Ebook Reader sind die einzigen Bildschirme, die vor dem Einschlafen noch benutzt werden sollten.
Seidenkissen und Seidenhauben
Zur perfekten Bedtime Routine gehört neben einer guten Skincare Routine übrigens auch der richtige Kopfkissenbezug und wir raten hier immer wieder zu Seidenhüllen für das Kopfkissen. Die Benefits für Haut und Haare sind wirklich toll und vor allem für Menschen, die zu Akne neigen, kann ein Seidenkissen einen großen Unterschied machen. Das gleiche gilt übrigens auch für die Haare, denn Seidenkissen können dabei helfen, Frizz zu vermeiden und auch Naturlocken oder Afrohaare viel Smoother aussehen lassen. Vor allem letztere profitieren außerdem von einer Seidenhaube zum Schlafen, aber auch Nicht-Afrohaar kann mit einer Seidenhaube weniger frizzig und sehr viel geschmeidiger und glänzender aussehen. Zumindest eine Kissenhülle aus Seide gehört aber eigentlich in jedes Schlafzimmer und gestaltet die Bedtime Routine außerdem sehr viel luxuriöser.
