Skin changes - Das passiert mit deiner Haut in deinen 30ern
Wenn wir älter werden, verändert sich auch unsere Haut und wir haben hier bereits berichtet, welche Veränderungen wir in unseren 20ern zu erwarten haben und welche Art von Pflege die Haut in dieser Phase unseres Lebens benötigt. Heute soll es um unsere 30er gehen, in denen für viele die ersten Anti Aging oder Slow Aging Maßnahmen anstehen und in denen die Haut dennoch in den meisten Fällen prall und jugendlich aussieht.
So verändert sich die Kollagenproduktion in den 30ern
Die natürliche Kollagenproduktion der Haut, die mit dafür verantwortlich ist, dass unsere Haut prall und straff aussieht, lässt bereits ab ca Mitte 20 langsam nach. Wirklich merken tun wir das zu dem Zeitpunkt jedoch meist noch nicht, sondern erst in unseren 30ern. Hier bilden sich oft erste kleine Fältchen, die sich aber mit feuchtigkeitsspendenden Produkten meist noch sehr gut ausgleichen lassen und es wird zu ersten Anti Aging Produkten gegriffen. Wie bei allem ist es auch hier sehr individuell, wie stark ausgeprägt der sichtbare Alterungsprozess ist und es hängt außerdem stark mit den Lebensumständen und dem persönlichen Lifestyle zusammen. Schlafmangel, zum Beispiel bei vielen jungen Mamas & Papas, Stress im Job oder im Privatleben, oxidativer Stress, zum Beispiel in Großstädten durch Luftverschmutzung – All das wirkt sich negativ auf unsere Haut aus und kann in unseren 30ern gerne mal erste, sichtbare Spuren hinterlassen. Hormonelle Veränderungen, beispielsweise durch das Absetzen der Pille oder eine Schwangerschaft können hier ebenfalls eine Rolle spielen und eine Herausforderung für die Haut darstellen. Alles in allem sind die 30er meist eine Zeit, in der unsere Haut noch frisch und jugendlich aussieht und in der sich mit einfachen Schritten viel zum Positiven verändern lässt.
Diese Produkte solltest du in deinen 30ern benutzen
Die 30er sind die ideale Zeit, um langsam Actives in die Routine zu integrieren und sich etwas ausführlicher um die eigene Haut zu kümmern, als in den 20ern. Retinol, chemische Peelingsäuren und Vitamin C gehören zu den Stoffen, über die du in deinen 30ern auf jeden Fall nachdenken kannst und bei denen du ausprobieren kannst, was davon für dich funktioniert. Wichtig: Du musst definitiv nicht alle Actives in deine Routine integrieren, nur weil das online gerne mal suggeriert wird. Probiere für dich ganz persönlich aus, was funktioniert und was deiner Haut Benefits bringt! Viel Feuchtigkeit ist in den 30ern ebenfalls besonders wichtig, da die Haut diese mit zunehmendem Alter einfach nicht mehr so gut speichern kann und oft dazu neigt, trockener und dehydrierter zu werden. Ein gutes Hyaluronsäureserum ist also ein Muss und auch einen feuchtigkeitsspendenden Toner oder noch besser – eine Essence – gehört in deinen 30ern auf jeden Fall in deine Routine! Davon kannst du dann gut und gerne mal 3 oder mehr Schichten verwenden, um deine Haut wirklich bis in die Tiefe zu durchfeuchten! Du solltest außerdem keine Angst davor haben, deine Routine auch mal anzupassen, wenn sich äußere Umstände verändern, wie eben zum Beispiel während oder nach einer Schwangerschaft und bei anderen (hormonellen) Veränderungen. Wenn du in deinen 30ern immer noch unter Akne leidest, solltest du außerdem unbedingt einen Dermatologen oder eine Dermatologin aufsuchen, denn die können bei Akne im Erwachsenenalter nochmal ganz anders helfen, als „nur“ deine Skincare Routine.